Đăng bài - Hoặc quảng cáo vui lòng liên hệ TVN Group - hệ thống website chất lượng cao:

0989121911tvnseos@gmail.comZalo

6 tác hại của việc suy nghĩ tiêu cực, bi quan về cuộc sống

0

Nếu một ngày bạn thức dậy và chỉ nghĩ về những thứ tiêu cực, bạn sẽ không thể có nhiều động lực để tiến lên phía trước. Chưa dừng lại ở đó, tác hại của suy nghĩ tiêu cực còn nguy hiểm hơn rất nhiều. Tại Nhật Bản, có hàng trăm người tự tử mỗi năm vì những suy nghĩ nguy hiểm này.

Đã bao giờ bạn thức dậy và tự hỏi: “Mình sống vì mục đích gì?”, “Tại sao mình lại sống như thế này?” hay chưa? Nhiều người tự đặt ra hàng trăm câu hỏi mỗi ngày cho bản thân nhưng lại chẳng thể tự trả lời. Họ luôn cố gắng đặt áp lực lên chính mình dù thực sự mọi việc không đi đến mức tệ hại như thế. Không chỉ vậy, nhiều người còn trách móc bản thân vì những chuyện của quá khứ, sống trong đau khổ vì chẳng may bị mắc bệnh nan y, rồi hằng ngày tự hỏi rằng: “Tại sao cuộc sống lại bất công như vậy?”, “Tại sao mình lại bị căn bệnh này?”, “Giá như ngày đó….”

Đừng cứ làm tổn hại đến sức khỏe và tinh thần của mình nữa bởi chúng sẽ gây ra những hậu quả khó lường đấy! Cùng macgihomnay.net tìm hiểu 6 tác hại của việc suy nghĩ tiêu cực, bi quan về cuộc sống nhé!

Suy nghĩ tiêu cực, bi quan ở mức độ nào là đáng báo động?

Trong cuộc sống, khi có một sự việc nào đó diễn ra buộc ta không thể vui vẻ, lạc quan được nữa như bị người yêu bỏ, bị tai nạn, người thân trong gia đình mất, bị mắc một căn bệnh nào đó,…. thì chắc chắn mỗi chúng ta đều cảm thấy buồn bã, thấy cuộc sống này thật tồi tệ. Điều này cũng rất dễ hiểu bởi không ai có thể kiểm soát được cảm xúc của mình trước những sự kiện đột nhiên xảy đến. Chuyện vui ắt sẽ hạnh phúc, chuyện buồn không thể tránh khỏi bi quan.

Nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian ngắn: vài ngày, 1 tuần hoặc 1 tháng và rồi bạn dần lấy lại được tinh thần thì đó hoàn toàn là một quy trình bình thường của cảm xúc. Tuy nhiên, nếu như những suy nghĩ tiêu cực vẫn cứ bám theo bạn, 1 năm thậm chí là 2-3 năm mà chẳng thể nào thoát ra được, bạn lúc nào cũng cảm thấy mọi thứ tồi tệ, không còn nhận thấy những giá trị khác trong cuộc sống, cảm thấy cuộc sống chẳng còn gì thú vị thì rất có thể là bạn đã mắc một loại bệnh tâm lý. Lúc này, bạn cần phải tìm đến các bác sĩ tâm lý để được chữa trị.

6 tác hại của việc suy nghĩ tiêu cực, bi quan về cuộc sống

Suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng rất lớn đến thể xác và tinh thần, nó gây ra 6 tác hại sau đây:

Gây ra rối loạn tiêu hóa

Khi bạn suy nghĩ quá nhiều, luôn luôn trong tình trạng căng thẳng thì sẽ dẫn tới lượng axit trong dạ dày bị sản sinh nhiều lên, gây dư thừa axit, làm rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và mất cân bằng các hóa chất trong não. Tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài có thể gây ra nhiều bệnh về đường ruột, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Tăng cân

Những người có xu hướng suy nghĩ tiêu cực thường sẽ khó kiểm soát được những suy nghĩ và hành động của bản thân. Đặc biệt, một số người có thói quen ăn nhiều hơn vào lúc buồn bởi họ cho rằng đây là một cách để bớt lo lắng, giúp quên đi nỗi đau hiện tại. Chính vì ăn nhiều hơn nên sẽ rất dễ bị tăng cân, thừa cân, béo phì.

Tăng huyết áp

Huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm gây ra bởi căng thẳng. Nếu bạn căng thẳng quá độ, nhịp tim bất thường dẫn tới lưu thông máu trong não kém thì huyết áp sẽ tăng cao, nhiều trường hợp còn bị đột quỵ, ngất xỉu… rất nguy hiểm.

Bệnh trầm cảm

Như đã nói ở phần đầu, suy nghĩ tiêu cực, bi quan kéo dài có thể là do một bệnh lý mà bạn đang mắc phải. Cụ thể, đó chính là bệnh trầm cảm. Bệnh trầm cảm thường gặp phải ở những người không còn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, có xu hướng thích ở một mình, thu mình lại với xã hội. Bệnh trầm cảm ở mức độ nặng sẽ dẫn đến hành vi tự sát do nghĩ rằng mình không còn giá trị gì trong cuộc sống nữa.

Để hiểu rõ hơn về bệnh trầm cảm, bạn nên tham khảo bài viết

Có 2 loại bệnh bạn có thể đang gặp phải khi luôn có suy nghĩ tiêu cực, bi quan về cuộc sống: biểu hiện bệnh trầm cảm để có thể phát hiện bệnh kịp thời nhé!

những tác hại của suy nghĩ tiêu cực 1

Thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, bi quan có thể bạn đã đang mắc trầm cảm

Bệnh hoang tưởng lo lắng

Người mắc hoang tưởng lo lắng sẽ có cảm giác lo lắng, luôn nghĩ theo chiều hướng tiêu cực khi những chuyện không may xảy ra. Khi mắc một bệnh nhẹ thường có suy nghĩ bệnh sẽ không chữa được và có thể mình sắp chết. Người mắc bệnh này thường nói ra về cái nhìn bi quan của mình về cuộc sống chứ không có xu hướng im lặng, chỉ nghĩ trong đầu như những người mắc trầm cảm.

Bất lực

Suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn tới một số rối loạn tình dục như bất lực và thậm chí là rối loạn cương dương ở nam giới, giảm ham muốn ở nữ giới, một lần nữa nguyên nhân là do mất cân bằng hormone trong não do suy nghĩ tiêu cực.

Nếu thực sự là bệnh, cần chữa như thế nào?

Hai bệnh gây ra bởi suy nghĩ tiêu cực (bệnh trầm cảm và bệnh hoang tưởng) là diễn biến không bình thường trong suy nghĩ, có thể biểu hiện thành hành vi hoặc không nên khá khó để nhận biết, đặc biệt ở những bệnh nhân trầm cảm. Vì vậy, những người xung quanh cần có sự tự ý thức nhận ra bệnh của bệnh nhân. Nếu những suy nghĩ tiêu cực luôn bủa vây lấy bạn khiến bạn không thể vui vẻ được và không có niềm tin vào tương lai thì có thể bạn đã mắc bệnh.

Khi nghi ngờ về bệnh, nên đến gặp bác sĩ tâm lí để được chẩn đoán đúng loại bệnh, mức độ bệnh và có phương pháp can thiệp kịp thời. Bệnh có thể nặng thêm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, công việc, cuộc sống thậm chí là tính mạng nếu kéo dài.

những tác hại của suy nghĩ tiêu cực 2

Đọc sách sẽ giúp bạn có những suy nghĩ tích cực hơn

Tuy nhiên, nếu ngại đến bác sĩ và muốn tự chữa cho mình, bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp như tập thể dục, ngồi thiền, đọc sách hay cố gắng nói chuyện nhiều hơn với mọi người, đặc biệt là những người thân,…. Có thể bạn sẽ thay đổi được những suy nghĩ tiêu cực của mình.

Hơn tất cả mọi thứ, sự sống là điều đáng quý, đáng trân trọng nhất trên cuộc đời này. Cuộc sống chỉ cho mỗi người một lần duy nhất được sống với một khoảng thời gian hữu hạn. Những bất công, khó khăn đến với bạn chỉ là những thử thách của cuộc đời. Không nên vì những điều ấy mà gục ngã. Hãy nhớ “ bạn chỉ được sống duy nhất một lần thôi, sống như thế nào là do bạn quyết định”.

Tìm hiểu thêm: Zona thần kinh ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống của bạn?

Share.

Comments are closed.