Tại sao bị thoái hóa cột sống ở dân văn phòng?

0

Theo thống kê có đến 80% dân văn phòng mắc phải bệnh thoái hóa cột sống. Vậy tại sao bệnh thoái hóa cột sống lại phổ biến ở dân văn phòng? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu nguồn gốc và cách điều trị tốt nhất thoái hóa cột sống các bạn nhé!

1. Tại sao bị bệnh thoái hóa cột sống?

Cột sống là một trục đỡ của cơ thể giúp con người có thể thực hiện các cử động như uốn, cúi, vặn, nghiêng mình…một cách dễ dàng và trơn tru nhất. Khi cột sống bị thoái hóa không còn giữ được độ đàn hồi như trước nữa sẽ dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng liên quan đến quá trình hoạt động thông thường của bạn.

Để nhận diện bản thân có bị mắc bệnh thoái hóa cột sống hay không, bạn cần dựa trên những Triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống. Tìm ra nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp ích rất nhiều cho việc điều trị bệnh của bạn.

Thoái hóa cột sống và tác hại

Thoái hóa cột sống và tác hại

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống:

  • Thời tiết thay đổi đột ngột cơ thể không kịp thích nghi khiến các cơ, dây chằng, mạch máu và thần kinh bị co giãn quá mức. Làm sự lưu thông máu lên não và các cơ chậm hơn cũng khiến bạn dễ mắc phải thoái hóa cột sống.
  • Làm việc ở một tư thế quá lâu và trong thời gian dài khiến các cơ của bạn dễ bị mệt mỏi. Khối xương cột sống và dây chằng sẽ ít được hoạt động dẫn đến ngưng tụ máu. Bạn sẽ có cảm giác đau nhức âm ỉ dọc cột sống, các động tác cúi, ngửa, xoay trở nên khó khăn hơn.
  • Đi giầy hoặc dép cao gót không phù hợp với chiều cao của bản thân cũng được xem là nguyên nhân khiến bạn bị thoái hóa cột sống mà không phải ai cũng biết.
  • Khuân vác các vật nặng thường xuyên như tủ sắt văn phòng… khiến cột sống phải chịu sự đè nén của trọng lượng các vật này làm các đĩa đệm bị đè nén quá mức dần dần xương sống và các khớp xương sẽ bị tổn thương làm mất dần sự linh hoạt của các cử động và hình thành nên bệnh thoái hóa cột sống.

Ngoài những nguyên nhân trên thì còn rất nhiều các tác nhân khác ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Yếu tố di truyền: Nếu gia đình bạn có tiền sử bị thoái hóa cột sống thắt lưng thì khả năng bạn mắc bệnh này cũng cao hơn những người khác do được di truyền đặc điểm cấu trúc cột sống.

Do thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống, lối sống: Người có thói quen hút thuốc lá, dùng chất kích thích, uống nhiều rượu bia, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, điều kiện sống thiếu thốn… khiến hệ xương khớp giảm độ chắc khỏe, dễ bị loãng xương và mắc các bệnh về xương khớp.

Người gặp phải các vấn đề về nội tiết và rối loạn chuyển hóa: Như bị đái tháo đường, mắc bệnh gout, loãng xương, phụ nữ mãn kinh… thường bị suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ bị thoái hóa cột sống thắt lưng.

Để chấm dứt tình trạng này hãy tìm hiểu ngay phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống ngay sau đây.

2. Cách chữa trị thoái hóa cột sống đơn giản

Trước khi tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia y tế, bạn cũng nên trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết để luôn có một cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh được các bệnh lý có thể xảy ra. Đối với thoái hóa cột sống thì việc đầu tiên bạn cần phải làm là điều chỉnh lại ngay tư thế làm việc. Đừng lúc nào cũng ngồi lỳ với chiếc tủ sắt văn phòng và tập hồ sơ dày cộp, đứng lên đi lại một chút hoặc thư giãn tại chỗ bằng những động tác vương vai, vặn mình…đơn giản để thả lỏng các khớp xương đang bị tê cứng.

Chất lượng cuộc sống bị de dọa do thoái hóa cột sống

Chất lượng cuộc sống bị de dọa do thoái hóa cột sống

Uống một cốc nước và thư giãn bên ô cửa sổ đầy ắp ánh sáng tự nhiên cũng khiến tình thần bạn cảm thấy phấn trấn hơn, những mệt mỏi dường như tan biến hết để bạn sẵn sàng tiếp tục chiến đấu với công việc của mình. Thường xuyên ăn thức ăn có nhiều chất xơ, ít chất béo và các thực phẩm giàu omega và chất chống oxy hóa như cá, các loại hạt, rau lá xanh cũng là cách làm vô cùng hiệu quả để có một cơ thể khỏe mạnh và năng lượng dồi dào đẩy lùi các chứng bệnh về thoái hóa cột sống hiệu quả.

Xem thêm Những cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam vô cùng hiệu quả

Tập luyện, chơi các môn thể thao vừa sức như yoga, bơi lội, đi bộ, đạp xe…hàng ngày nếu bạn có thời gian và đừng quên tạo cho mình những khoảng không gian yên tĩnh tránh xa tủ sắt văn phòng đầy ắp giấy tờ để lấy lại niềm cảm hứng và tình thần làm việc nhé. Chúc các bạn thành công!

Được tổng hợp bởi macgihomnay.net

Tại sao bị thoái hóa cột sống ở dân văn phòng?
5 (100%) 1 vote[s]

Chức năng bình luận đã bị đóng